Những thói quen sai lầm khiến bạn mất ngủ và cách khắc phục

Khi bị mất ngủ, chúng ta thường tìm đến cách điều trị hơn là tìm nguyên nhân, thường thì sẽ sử dụng những bài thuốc thiên nhiên hoặc thuốc ngủ,...

Nhưng có những việc bạn thường làm hàng ngày mà không biết đó chính là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ chẳng hạn như ngủ với thú cưng hay lặp lại báo thức nhiều lần chẳng hạn.

Để có giấc ngủ ngon, bạn không chỉ cần đi ngủ đúng giờ mà còn phải tránh những thói quen xấu nữa. Infographic sau đây sẽ cho ta biết về những thói quen sai lầm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và cách bạn có thể thay đổi để ngủ ngon hơn.