10 lý do nên uống dầu ô liu khi đói

→Lý do bạn nên ăn các thực phẩm lên men

→10 lợi ích của việc nhịn ăn sẽ làm bạn ngạc nhiên

Để chữa lành đại tràng. Dầu ô liu bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng dẫn đến ung thư. Nó cũng cải thiện sự tổn thương đại tràng và chống lại táo bón.

Để có được làn da, tóc, móng tay và xương tốt hơn. Dầu ô liu cũng có lợi đối với da, móng và tóc. Nó làm mềm, cải thiện, nuôi dưỡng, dưỡng ẩm, và thúc đẩy sự phát triển của móng tay và tóc. Chúng ta có thể sử dụng dầu ô liu làm mặt nạ da hoặc tóc.

Làm sạch gan. Gan thực hiện một chức năng rất quan trọng là làm sạch tất cả các hệ thống trong cơ thể. Nhưng đôi khi chúng ta cần phải giải độc gan, và bạn có thể làm điều này với dầu ô liu. Để có được kết quả tốt nhất, trộn 2 muỗng canh dầu ô liu vào ly nước chanh rồi dùng.

Để giảm cân. Dầu ô liu chứa một lượng lớn axit béo, là loại chất béo có chất lượng cao có thể cho bạn cảm giác sung mãn. Nó là chất thay thế tốt nhất cho bơ.

 Cải thiện hệ thống miễn dịch. Các axit béo trong dầu ô liu đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng miễn dịch khác nhau và thậm chí điều trị các bệnh tự miễn dịch.

Để bảo vệ trái tim. Có 2 loại cholesterol: LDL (loại xấu) và HDL (loại tốt). Làm thế nào chúng ta có thể làm tăng mức HDL trong cơ thể? Một cách là sử dụng chế độ ăn uống Địa Trung Hải, bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây và dầu ô liu.

Để kiểm soát lượng đường trong máu. Dầu ô liu làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cholesterol. Điều này có nghĩa là dầu ô liu rất hữu ích cho người tiểu đường và hệ thống tim mạch.

Dầu ô liu giúp bảo vệ não của chúng ta, nó cũng ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm tinh thần, tăng trí nhớ, và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Dầu ô liu sẽ hữu ích nếu bạn muốn cải thiện kích cỡ ngực và làm ngực chắc hơn. Nhưng bạn cần phải làm đúng cách: xoa bóp ngực theo vòng tròn 10-15 phút, bắt đầu từ bên ngoài di chuyển vào bên trong.

Nguồn Brightside