Giới trẻ nghiện làm việc: Hãy nghỉ ngơi khi còn có thể!

Những người làm việc "toàn" thời gian

‘Workaholic’ là khái niệm đã quá quen thuộc nhằm chỉ những người nghiện làm việc. Nhiều bạn trẻ hiện nay thích được xem là những ‘workaholic’ bởi cảm giác bận rộn với công việc khiến người trẻ thấy mình có ích và đang tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội.

Duy Khang, 24 tuổi, là nhân viên một công ty truyền thông tại TP.HCM. Mọi lúc mọi nơi, không laptop thì điện thoại, Duy Khang luôn sẵn sàng giải quyết công việc. Thế nên, hình ảnh Duy Khang ngồi làm việc tại quán ăn, bến xe, sân bay hay trong những chuyến nghỉ dưỡng đã trở thành hình ảnh quá quen thuộc với bạn bè. "Do tính chất công việc, mình luôn cố gắng sẵn sàng mọi lúc mọi nơi để đảm bảo mọi thứ không vượt khỏi tầm kiểm soát. Bù lại, mỗi khi hoàn thành một dự án, mình cảm thấy tự hào vì năng lực và sự cống hiến của bản thân trong thời gian qua được đền đáp xứng đáng", Duy Khang chia sẻ. 

Nhiều trường hợp lại mắc chứng FOMO trong công việc. Họ sợ một phút lơ là khỏi công việc có thể khiến mình bỏ sót những thay đổi quan trọng, trễ tiến độ hay bị xem là không toàn tâm cho công việc. Thu Hồng (chuyên viên PR) chia sẻ về hội chứng FOMO công việc của mình: “Dù nghỉ phép, mình vẫn luôn đọc tin nhắn công việc và xử lý ngay vì sợ bỏ sót gì đó. Mọi người xung quanh thường ái ngại cho mình vì phải liên tục làm việc ngay cả khi nghỉ phép. Tuy nhiên, mình lại thấy thoải mái và an tâm hơn khi kết hợp công việc vào cuộc sống.”.

Duy Khang và Thu Hồng có thể là một integrators – nhóm nhân viên kết hợp công việc vào cuộc sống cá nhân, cũng có thể là một workaholic – những người “nghiện” làm việc. Nhưng dù thuộc nhóm nào, có lẽ Duy Khang và Thu Hồng sẽ cứ mãi duy trì tình trạng như vậy cho đến khi một biến cố xảy ra khiến họ phải thật sự tạm xa công việc vài ngày.

Hãy nghỉ ngơi trước khi quá muộn

Bà Nguyễn Thị An Hà – Giám đốc Marketing và Hợp tác chiến lược của công ty tư vấn nhân sự Talentnet nhìn nhận: “Workaholic là cách mà người lao động thích ứng với một thế giới phẳng thay đổi liên tục và không bị giới hạn bởi thời gian hay địa lý. Sẵn sàng làm việc liên tục khiến họ chủ động kiểm soát cuộc sống hằng ngày, từ đó thăng tiến trong công việc. Tuy nhiên, như một đồng xu có 2 mặt, nghiện làm việc cũng có mặt tiêu cực khi ảnh hưởng đến sức khỏe, tư duy, chuyên môn của nhân viên.”

Trên thực tế, làm việc liên tục không hề tốt. Nghiên cứu của BetterUp chứng minh, làm việc 45 tiếng mỗi tuần không có lợi cho phần lớn nhân viên. Về thể chất, Tổ chức Sức khỏe thế giới (WHO) cảnh báo làm việc quá 55 tiếng mỗi tuần sẽ làm tăng 35% nguy cơ đột quỵ và 17% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Về tinh thần, làm việc nhiều còn đối mặt với tình trạng kiệt sức, trầm cảm, ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất công việc và những mối quan hệ xung quanh. Theo trang Mindhealth.org ước tính cứ 4 người thì có 1 người sẽ gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần vào thời điểm nào đó trong đời. Một cuộc sống luôn căng thẳng vì công việc có thể khiến hiện tượng này tìm đến bạn sớm hơn.

Việc nghỉ ngơi giúp cơ thể tạm ngắt khỏi sự căng thẳng tại môi trường làm việc. Nhờ đó, tinh thần, thể chất và sức khỏe não bộ được cải thiện, dẫn đến những thay đổi tích cực nơi công sở như gia tăng khả năng sáng tạo, cải thiện trí nhớ, tư duy nhạy bén, tăng tỷ lệ đưa ra các quyết định sáng suốt,… Việc nghỉ ngơi cũng giúp nhân viên có thời gian nhìn lại các công việc đang làm một cách hệ thống và toàn diện để đưa ra những cải thiện, tư vấn cho doanh nghiệp.

“Bắt” nhân viên nghỉ ngơi

Mặt khác, các doanh nghiệp cũng đang đặt sức khỏe của nhân viên là ưu tiên hàng đầu và tiêu chí quan trọng để đánh giá thành công của doanh nghiệp. Thay vì đánh giá trên thời gian làm việc, nhiều lãnh đạo đang đánh giá nhân viên trên chất lượng đầu ra của công việc, và thậm chí đánh giá cao những nhân viên có khả năng sắp xếp thời gian để cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

“Vậy nên, nếu sếp đề xuất cho bạn nghỉ phép sau khi hoàn thành một dự án lớn, hãy cân nhắc kỹ trước khi từ chối. Đó có thể không hẳn là điều bạn muốn, nhưng là điều cơ thể bạn đang van nài để có được. Biết đâu lại giúp bạn “ghi điểm” với sếp.” – bà An Hà hài hước chia sẻ.

Để nhân viên thật sự nghỉ ngơi, tránh tình trạng nghỉ phép nhưng tâm trí vẫn ở công ty, doanh nghiệp cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bà An Hà gợi ý: “Không chỉ cung cấp ngày nghỉ nhiều, đa dạng, doanh nghiệp cũng nên chủ động tạo cơ hội để người lao động được nghỉ ngơi. Nhiều doanh nghiệp cấp tiến tại Việt Nam đã triển khai các chương trình như ‘tuần lễ nghỉ ngơi’, ‘ngày sức khỏe’,… khi đóng cửa văn phòng trong 01 tuần, 01 ngày để nhân viên hoàn toàn được thư giãn và rời xa công việc. Những sáng kiến này không chỉ giúp người lao động vượt qua nỗi sợ FOMO công việc mà còn giúp doanh nghiệp cải thiện hình ảnh với người lao động.”